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2021 01/ 25 15:12:31
來源:新華網(wǎng)

《營(yíng)養(yǎng)翻譯官》之完美腸道養(yǎng)護(hù)力:維護(hù)腸道菌群平衡 這個(gè)東西是關(guān)鍵!

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  《營(yíng)養(yǎng)翻譯官》是新華網(wǎng)為助推“國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃”而推出的一檔以“權(quán)威營(yíng)養(yǎng)解碼,享往美好生活”為主題的全新營(yíng)養(yǎng)科普節(jié)目。

  該節(jié)目聚焦特醫(yī)食品、乳制品、保健食品、農(nóng)產(chǎn)品、肉蛋類、休閑食品、滋補(bǔ)品、飲料、地方特產(chǎn)等細(xì)分行業(yè),攜手院士、營(yíng)養(yǎng)專家及百余位全國(guó)三甲醫(yī)院知名專家開展?fàn)I養(yǎng)健康知識(shí)科普,旨在為消費(fèi)者打造國(guó)內(nèi)權(quán)威、生動(dòng)、易懂的“營(yíng)養(yǎng)百科全書”,推動(dòng)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)健康科普事業(yè)發(fā)展,實(shí)現(xiàn)公眾的“營(yíng)養(yǎng)夢(mèng),健康夢(mèng)”。

  Hi,大家好,我是你們的營(yíng)養(yǎng)翻譯官。

  近年來,無論走到哪里,無論因?yàn)槭裁?,都?huì)聽到:“吃點(diǎn)益生菌唄”。不管是超市,藥店,還是母嬰店,都有益生菌的身影。

  那么,益生菌到底是什么呢?簡(jiǎn)單來說,就是對(duì)我們有益的、活的微生物。從口腔到胃,到小腸,再到大腸,都是它們的樂園。當(dāng)腸道內(nèi)原有的益生菌快被有害菌攻陷時(shí),我們就需要補(bǔ)充新的益生菌,讓益生菌維持在一個(gè)可以壓制住有害菌的范圍內(nèi)。這樣,腸胃蠕動(dòng)會(huì)變快,將淤積體內(nèi)多年的垃圾一掃而空,清理出一個(gè)健康的腸道。擁有一個(gè)干凈清潔的腸道,又何愁吸收不了營(yíng)養(yǎng)呢?

  所以益生菌可謂是維護(hù)菌群平衡的主力軍。那么,益生菌是不是越多越好呢?

  中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師陳偉:那么作為益生菌來說。顧名思義,既然是有益于身體的健康,我們希望能夠更多的能夠產(chǎn)生(益生菌)。但是,作為人體自己是不產(chǎn)益生菌的,所以它只有靠外源性的攝入。但是,人體腸道的免疫功能非常強(qiáng)大,對(duì)于外面來的益生菌,往往屬于不認(rèn)識(shí)不了解,要抵抗出去的這樣的一個(gè)作用。所以并不是益生菌越多越好,而是要根據(jù)身體最佳的條件,補(bǔ)充他所需要的益生菌,才能夠達(dá)到改善健康的作用。

  目前,人體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌、放線菌、乳酸菌等??梢栽谡o嬍车那闆r下,有意識(shí)多吃發(fā)酵奶酪、膳食纖維、酸奶、酵素、富含益生菌的飲料等,來保證益生菌的數(shù)量。

  TIPS:營(yíng)養(yǎng)翻譯官提示您,并不是只有乳制品含有益生菌哦,想要保持健康體魄,最好持續(xù)補(bǔ)充多種有益菌,才能使腸道工作事半功倍。

【糾錯(cuò)】 【責(zé)任編輯:馮孔 】
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