新華社北京3月20日電(記者林苗苗、鮑曉菁)3月21日是“世界睡眠日”。成年人尤其是老年人是被睡眠問(wèn)題困擾的主要群體,但近年來(lái)越來(lái)越多的青少年也出現(xiàn)“睡不好”等情況,影響身心發(fā)育。專(zhuān)家提示,手機(jī)、平板電腦會(huì)發(fā)出短波藍(lán)光,影響入睡時(shí)間和睡眠質(zhì)量,建議家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子睡前少看電子產(chǎn)品的好習(xí)慣。
中國(guó)睡眠研究會(huì)近期發(fā)布對(duì)6萬(wàn)余名兒童青少年進(jìn)行的線上調(diào)查顯示,約62.9%的受訪者每天睡眠不足8小時(shí)。據(jù)中小學(xué)生在線輔導(dǎo)平臺(tái)“作業(yè)幫”數(shù)據(jù),周一至周四晚上11點(diǎn)后,仍有8.64%的中小學(xué)生忙于作業(yè)。
“我在門(mén)診一上午看的病人中總有幾位是中小學(xué)生,而且近年來(lái)人數(shù)越來(lái)越多?!敝袊?guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林說(shuō),睡眠問(wèn)題會(huì)讓孩子更容易出現(xiàn)肥胖、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、神經(jīng)衰弱或抑郁等問(wèn)題,甚至有的孩子因?yàn)槭邿o(wú)法上學(xué)。
合肥市第四人民醫(yī)院睡眠障礙科主任朱道民介紹,睡眠障礙可分為“睡不著”“睡不醒”和“睡不好”三大類(lèi)。對(duì)兒童青少年來(lái)說(shuō),“睡不好”最常見(jiàn),包括夢(mèng)行癥、夢(mèng)語(yǔ)、夢(mèng)驚、兒童睡眠呼吸暫停等?!八缓谩钡膬纱笳T因是晝夜節(jié)律失調(diào)和睡眠時(shí)間減少,而造成后者的主要原因是電子產(chǎn)品的普及和學(xué)業(yè)壓力。
很多人生活中有這樣的感受:睡覺(jué)前想玩一會(huì)兒手機(jī),但是越看越睡不著。專(zhuān)家說(shuō),由于一些電子產(chǎn)品會(huì)發(fā)出短波藍(lán)光,抑制具有調(diào)節(jié)晝夜節(jié)律作用的“褪黑素”分泌,讓身體以為還是“白天”,保持清醒、警覺(jué)。睡前看手機(jī)、平板電腦等不僅會(huì)推遲入睡的時(shí)間,還可能影響睡眠整體質(zhì)量,不利于恢復(fù)腦力和精力。
合肥市第四人民醫(yī)院兒童青少年心理科主任鐘慧建議,家長(zhǎng)可以和孩子約定在睡眠前一小時(shí)內(nèi)不使用電子產(chǎn)品,平時(shí)也要嚴(yán)格限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。家長(zhǎng)自身要在孩子面前減少電子產(chǎn)品使用,尤其是少玩游戲,為孩子起到好的表率作用。
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研究稱(chēng)“屏幕時(shí)間”過(guò)長(zhǎng)可能影響兒童發(fā)育
隨著電視、電腦和手機(jī)等電子設(shè)備的普及,兒童使用這些設(shè)備的時(shí)間也不可避免地增多。加拿大一項(xiàng)新研究顯示,“屏幕時(shí)間”過(guò)長(zhǎng)可能影響兒童發(fā)育。2019-02-05 14:33:06
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長(zhǎng)期玩手機(jī)影響兒童大腦發(fā)育?家長(zhǎng)慌了,專(zhuān)家這么說(shuō)
就此問(wèn)題,中國(guó)人民大學(xué)心理學(xué)系教授雷靂也表示,從研究的設(shè)計(jì)上看,尚無(wú)法判斷玩手機(jī)對(duì)大腦結(jié)構(gòu)的影響?!艾F(xiàn)在很多家長(zhǎng)過(guò)度關(guān)注孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間,其實(shí),內(nèi)容的選擇更重要,到底哪些內(nèi)容適合不同年齡段的孩子,這個(gè)問(wèn)題尤為值得重視。2018-12-20 07:27:59
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大數(shù)據(jù)"坑熟客",技術(shù)之罪需規(guī)則規(guī)避
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